“Nutri, eu AMO refrigerante e sei que faz mal, mas e quanto às versões zero/light? Posso tomar?”
Vamos lá… realmente não há NADA de benéfico em NENHUM refrigerante (aqui também incluo as águas saborizadas). É uma bebida extremamente pobre em nutrientes, rica em corantes, açúcar, frutose e sódio, podendo ocasionar dependência, sobrepeso, diabetes, pressão alta, osteoporose, entre várias outras doenças. Além disso, são bebidas ácidas, deixando o sangue mais ácido, propiciando diversas doenças, principalmente o câncer. Com relação às versões light/zero, também não indico. Além de terem uma quantidade de sódio mais elevada do que a das versões normais, também há um grande risco de engordar e desenvolver diabetes a longo prazo, já que os adoçantes usados neles podem causar picos de insulina. Além disso, esses adoçantes deixam a bebida extremamente doce, atrapalhando o processo de reeducação alimentar. Falando em adoçante, este é também um ponto muito negativo para estas versões, já que é utilizado o ciclamato de sódio, um tipo de adoçante extremamente maléfico à saúde, já proibido em países desenvolvidos pelo seu alto poder cancerígeno! 😲
🚫 Resumindo, fique longe desse tipo de bebida! Seu corpo agradece! 👍🏼💪🏼
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