Independente do seu objetivo, o mais importante em um plano alimentar é focar em alimentos nutritivos, e o abacate é um ótimo exemplo disso. Quem me conhece sabe que tenho um caso de amor pelo abacate e não é à toa. ❤🥑
Vamos aos principais benefícios:
– Ele possui baixo índice glicêmico por quase não conter carboidratos, assegurando uma boa produção de GH durante o sono. O GH é importantíssimo para o ganho de massa magra e perda de gordura.
– Fonte de ômega 9, que é uma gordura saudável, responsável pelo melhora em saciedade, auxiliando no processo de emagrecimento. Além disso, essa gordura é “protetora” do coração.
– Rico em beta-sitosterol, um fitoquímico que ajuda na modulação do cortisol, tornando-o um alimento anti-estresse. Além disso possui propriedades antivirais, antifúngicas e anti-inflamatórias.
– Contém carotenoide luteína, que oferece proteção contra câncer de próstata e doenças oculares.
– Possui substâncias que agem como diurético, auxiliando na redução da retenção de líquidos.
– Rico em fibras, auxilia no bom funcionamento intestinal.
E além de tudo, é uma DELÍCIA e super versátil, podendo ser consumido em preparações doces ou salgadas. Entenderam porque ele é o meu queridinho? 😬😍
“Mas nutri, sempre ouvi que comer abacate engorda. É verdade? ”
Não, não engorda, tudo depende da quantidade! Consulte um nutricionista para ajustes individuais e inclua sem medo esse alimento na sua vida 😃😋#nutricamilavalerio #abacate #dicadanutri
