O mais importante é se programar e buscar sempre o equilíbrio! Precisa deixar de sair ou levar marmita para restaurante ou festa? NÃO! Apenas seja consciente nas suas escolhas e nas quantidades. Outra dica legal é não chegar com fome nos lugares, assim você não correrá o risco de comer todos os salgadinhos da festa ou atacar as porções do bar. Portanto, mesmo em dia de festa, mantenha o que lhe foi proposto nas refeições anteriores.
E caso enfie o pé na jaca em alguma refeição, não se desespere e nem dê tudo como perdido. Volte para a sua rotina normal na próxima refeição, como se nada tivesse acontecido.
Lembre-se que toda restrição gera compulsão! Por isso, aproveite, mas sempre com moderação!
