Hoje é o dia delas… AS CRIANÇAS! 😍 Nos trazem tantas alegrias e sorrisos…e claro que junto vêm as preocupações, afinal, criar um filho não é tarefa fácil!
Busco sempre orientar meus pacientes que têm filhos, que os bons hábitos alimentares devem começar na infância. Assim, as escolhas saudáveis se tornarão naturais e os alimentos nutritivos serão considerados prazerosos.
Hoje em dia há uma grande preocupação com a alimentação e o alto índice de obesidade infantil.
Em primeiro lugar, a obesidade é uma doença e as consequências vão MUITO além da estética. A probabilidade de uma criança obesa se tornar um adulto obeso é enorme, isso porque na infância multiplicamos células de gordura. Isso mesmo, na INFÂNCIA e GESTAÇÃO, multiplicamos células de gordura, e essas NUNCA morrem. 😖 Se engordamos em outra fase da vida, essas células apenas incham.
Por isso, esse assunto deve ser levado com muita seriedade e o problema deve ser prevenido desde cedo, inclusive quando o bebê está dentro da barriga. Quanto mais a mãe se alimentar de forma saudável, melhor! Assim, o bebê já vai entrando em contato com os nutrientes e os sabores desde cedo, e claro, se estendendo até a amamentação!🤰🏼 Outro ponto importante é que crianças aprendem através de exemplos. Isso significa que OS PAIS devem sempre se preocupar em comer de forma saudável, junto à mesa com seus pequenos. Isso facilita muito o processo! Não adianta o pai comer mal e querer que o filho coma bem, não é mesmo? Toda mudança deve começar pelos PAIS!
Além disso, é também importante saber que pode ser que a criança não goste de determinado alimento logo na primeira vez e não é por isso que nunca irá gostar, portanto, é importante insistir para ir acostumando o paladar. Não desista! 😉
Outra dica legal é estimular e acompanhar os filhos em atividades físicas: passeios externos, em parques, piscinas e etc. Assim há movimentação do corpo, que auxilia também no processo contra a obesidade!Porém, se seu filho está obeso, não se desespere! Há tempo de reverter esse quadro. Procure uma nutri para te auxiliar neste processo! 😍
Por eles tudo vale a pena! Feliz dia das Crianças! 👦🏻👧🏼❤
#nutriçãoinfantil